体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.08 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930 » 2017.10

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××上半身トレ 1時間くらい軽~く××

今週は今日と木曜日に軽く上半身だけトレ予定。

オールアウトすると駅伝に響くからね。

ここのところリスト強化も考えてリストラップ付のグローブを使っていなかったが、今日は久しぶりに使用。
ベンチの挙上重量で2.5kgは違う感じ。

胸筋の補強にはいいけど全体的にはグローブ無しの方が効果ありそう。


最近上腕二等筋の鍛え方が上手になった為、トレが楽しくなってきた。

相変わらず背筋メニューは楽しくないけどね・・・
デッドリフトが出来たころは楽しかったなー


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