体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.07 « 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 » 2017.09

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××トレッドミル 15km/h走 もう少し (@Д@; アセアセ・・・××

足(特にカーフ)に張りが出ていたのと仕事が忙しかった為、月火と完休。

マッサージにも行って幾分楽になった。

さすがに3日連続完休はまずいので、9時過ぎに会社を出て9時40分くらいにジム到着。

時間が無い為、上半身の補強を行なってからすぐにトレッドミル。
案の定息が上がった。


0.3km:ジョック
 ↓
0.3km~4.05km:15km/h
 ↓
4.05km~4.5km:クールダウン


丁度 15km/h 15分 で限界。


明日は会社の打ち上げがあるが、ムリヤリ時間を作ってまずは14.5km/hで5km完走を目指そう。

15km/hでの5km完走はとりあえずおあずけ。


マラソンは甘くないな~


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