体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.07 « 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 » 2017.09

××スポンサーサイト××

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

××筋トレ後 5km走××

筋トレ後にトレッドミルで5km走。

1km:ジョック
 ↓
2km~4km:12km/h
 ↓
4km~5km:13km/h
 ↓
5km~6km:14km/h
 ↓
6km~8km:クールダウン

次からは15km/hのペース走に挑戦。

トレッドミルで15kmできれば、外では16km~17kmくらいは出る。

今週来週でそこまで仕上げ、当日18分台まで持って行きたい。






スポンサーサイト

« 小さな生命を救え -日テレ系 百音ちゃん  | HOME |  上腕二等筋&三等筋 »

COMMENT

××この記事へのコメント××
××コメントを投稿する××
管理者にだけ表示を許可する

 

TRACKBACK

××この記事のトラックバックURL××

⇒ http://karadaijime.blog19.fc2.com/tb.php/160-373296eb

××この記事へのトラックバック××

 | HOME | 

プロフィール

三十路の人

  • Author:三十路の人

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。