体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.08 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930 » 2017.10

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××海筋肉王 次回収録を目指し・・・ 筋トレ上半身××

会社帰り21時半にジムイン。

今日は意図的に上腕二等筋、三等筋を強化。
次の収録はなんだろうか?
懸垂のような気がする。
懸垂は苦手なんだよなぁ~

先日ジムに行った際に三等筋を鍛える新しい方法を編み出したので、それの実践。
しびれるほど良く効いた!すげぇオレ。

筋トレ後はトレッドミルで30分走。

3分間 5km/h
2分間 10km/h
25分間 12km/h
5分間 クールダウン

足が痛くない!!!

ようやく完治したかな?
明日からあせらずにラン開始します♪



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