体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.06 « 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 » 2017.08

××スポンサーサイト××

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

××いつもと違うメニューでいろいろ××

夏本番を迎え往生際の悪い新規会員が多い中、DQNがベンチを1時間半も占領していた為、折角なので(しかたなく)いつもと違うメニューをいろいろと試してみた。

普段はベンチが中心なので、どうしても胸のウエイトが高くなってしまうが、今日は上腕二等筋、背筋もしっかりと負荷をかけた。
ギュッギュッって筋肉が鳴るイメージ。

ベンチが空かなかったので、インクラインベンチプレスと、久しぶりにダンベルプレス。

ダンベルプレスは24kg*8repとかやりました。
今度30kgに挑戦してみよう。

三等筋はそれなりに大きくなってきたので、二等筋、背筋が育ってくればボチボチ見栄えのする体になるだろう。

それと前回のトレからメニューに加え始めたディップス。
最近のオキニ。




スポンサーサイト

« キャラメルプリン味のプロテイン@DNS  | HOME |  櫻すし »

COMMENT

××この記事へのコメント××
××コメントを投稿する××
管理者にだけ表示を許可する

 

TRACKBACK

××この記事のトラックバックURL××

⇒ http://karadaijime.blog19.fc2.com/tb.php/19-add36f1a

××この記事へのトラックバック××

 | HOME | 

プロフィール

三十路の人

  • Author:三十路の人

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。