体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

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××早起きジョック@大泉中央公園××

荒川後初のラン。

早起きをして走ることにした。
※午後は娘の面倒を見なければいけないのだ。

膝がまだ痛むので様子見がてら車で大泉中央公園に行く。

この公園は400mトラックがあるとのことで楽しみにしていったのだが
残念ながらラグビースクールが貸切に・・・

なんでの一般開放は毎週水曜日と、月2回くらいの週末。
Webにも情報乗ってないから一度こうやって騙されてみるのが良い。

管理事務所の前にある地図に外周コースの距離が書いてあった。

大回りは1100m、小回りは800mとのこと。
まずは軽く大回りを一周。
5分25秒ほどで周り、ストレッチを行う。

やっぱ膝が痛いなー

折角来たのだからと大回りを3週、適度なペースで回ってみる。
ペースは5分程度。
坂もあることを考慮すればまずまず。
気持ちよく3週走れた。

最後に小回りを1週4分20秒ほどで走ったあと、てくてくクールダウン。

合計5.2kmでした。


我が家の近所には大泉中央公園や石神井公園があり、まずまずの
ランナー環境。
でもM国君の「家の裏が荒川河川敷」には及びませんが・・・

ちなみに夜石神井公園の周回をすると不良に追いかけられます。



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