体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.07 « 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 » 2017.09

××スポンサーサイト××

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

××ベンチ80kg*9rep××

久しぶりのジム。

第2子が誕生したことでなかなか行く時間もなかったが、仕事を早く切り上げることができたので約2週間ぶりに行く事ができた。

最近のメニューはこんな感じ

・20kgでフォーム確認(バーのみ)
・60kg*5repでウォーミングアップ
・80kg ドロップセット
・70kg ドロップセット
・60kg ドロップセット
・20kgでクールダウン

とこんな感じ。

一般的な換算表によると、80kg*8repで100kg*1rep挙がるらしいが、換算表は若干甘めなので10repが確実かな~?


今日は自己最高の9repいけたので、次回10repに挑戦して駄目でも9rep挙がったら100kgに挑戦します。


スポンサーサイト

« ボロネーゼ 超大盛り240g!@あるでん亭  | HOME |  KING KAZUの伝説 »

COMMENT

××この記事へのコメント××
××コメントを投稿する××
管理者にだけ表示を許可する

 

TRACKBACK

××この記事のトラックバックURL××

⇒ http://karadaijime.blog19.fc2.com/tb.php/265-28dec10c

××この記事へのトラックバック××

 | HOME | 

プロフィール

三十路の人

  • Author:三十路の人

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。