体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

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××【息止め】今日の記録:2分15秒××

今日は中々の好タイムだ!

自己最高記録:2分15秒

開始前1分間で過呼吸状態にして酸素をいっぱい取り込み、最後に口の中に酸素を含む。

この口の中の酸素が最後の15秒を生む。

最後のほうは目玉が飛び出そうだったよ。

3分はまだまだ遠いな~


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