体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

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××9.17 赤塚公園周回ラン××

ダイエットついでにマラソンの再開を目論んでおり、軽い夕食後に赤塚公園の周回ランを行った。

今日はちょっと距離を伸ばして10週(10,400m)。

携帯のストップウォッチなので適当だが、LAPは以下の通り。



6:17
6:07
6:07
6:04
6:06
6:01
6:02
5:57
5:47
5:20

59:48(10km換算:57:30)




入りの1週はのんびり体をほぐしながらの6:17。

以降1週(1,040m)6分程度のLAPに慣らして徐々にペースアップ。


もう何年も走っていない為、10週目はそれなりに息が上がってしまったが、全体的にゆっくりペースなのでまだまだ問題なし。


音楽を聞きながら走るタイプでもないので、途中ヒマでヒマで・・・

ランニングブームとは言いながらも、夜11時を過ぎると走っている人はあまりいないし。

誰か同程度のペースで走る人いないかね~
 



とりあえず10週、15週でしばらく足を作ります。

 
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