体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

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××皇居ラン 2周 09.10.20××

今日は上司のKGMと2周。

ようやく1kmごとのポイントを覚えた♪

のんびり入って徐々にビルドアップ。


6.20
6.16
6.00
5.51
5.52
5.35
5.27
5.15
4.42
4.17

合計:55.36



最後の4.17は結構しんどい・・・

この辺は楽に4分ジャストくらいで走れるようにならないと。


・本日の走行距離:10km

・10月の月間走行距離:119.7km/150km(▲30.3km)



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