体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2018.03 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930 » 2018.05

××スポンサーサイト××

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

××【初】 30km走 & 3時間走××

丸2日間の完休を経て、本日初の30km走・3時間走にトライしました。


コースは以下の通り。



板橋区某所 (環八) ⇒ 赤羽 ⇒ 王子 (明治通り) ⇒ 西巣鴨 (17号) ⇒

千石 ⇒ 護国寺 (254号) ⇒ 下赤塚 ⇒ 高島平 ⇒ 板橋区某所



キョリ測先生によると、丁度30kmちょい。



マラソンを始めてから、本番以外での最長距離&時間を更新。。。

走り始める前は不安もあったけど、何とか完走!


走行時間は3時間3分なので、信号待ちなどを考えると丁度6min/kmくらい。



さすがにひどい疲労感です・・・


あまり走りすぎると練習効率が落ちるので、30kmクラスの練習は月1回くらいにしないと。



・本日の走行距離:30km

・10月の月間走行距離:164.7km/150km(+14.7km)



月間150km突破!


今月は行けるところまで行きます。

 
スポンサーサイト

« ダイエットその後・・・  | HOME |  カツカレー@Bistro 東京珈琲 Mr.beans »

COMMENT

××この記事へのコメント××
××コメントを投稿する××
管理者にだけ表示を許可する

 

TRACKBACK

××この記事のトラックバックURL××

⇒ http://karadaijime.blog19.fc2.com/tb.php/784-8181b463

××この記事へのトラックバック××

 | HOME | 

プロフィール

三十路の人

  • Author:三十路の人

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。