体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.08 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930 » 2017.10

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××皇居ラン 2周 09.10.28××

30km走から丸二日、飲み会やらなんやらでサボってしまった。。。


金曜日にプレゼンがあるのでバタバタしてはいるが、夜時間を見つけて2周だけ。


1週目は会社同僚のMと一緒。


    0~1km  1~2km  2~3km  3~4km  4~5km
1週目  6.44   5.43   5.17   5.33   5.34
2週目  4.54   4.40   4.27   4.25   4.21

合計  51分42秒



2週目は23分くらいで走ろうかと徐々にビルドアップ。
結果は22.47で、復帰後最速タイム♪

もう少し余裕はあったので、22.30(4.30/km)くらいでは走れそう。



来月中に20分台まで戻せないかな・・・



・本日の走行距離:10km

・10月の月間走行距離:174.7km/150km(+24.7km)



東京から軽井沢くらいまで♪

 
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