体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.05 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930 » 2017.07

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××リハビリを兼ねて10km走××

左ハムストリングスの痛みの為、丸2日間完全休養を取っていたが、痛みが引いたためゆっくりペースで10kmほど。

コースは

自宅⇒高島平⇒新高島平⇒赤塚公園(4周)⇒自宅


で、ちょうど10km。


若干右の足底筋に痛みがあったが、それほど気にならないレベル。


赤塚公園の最後1周は、ペースアップして(結構頑張って)4分20秒。
1km換算で4分10秒なので、まずまずのタイム。


ハムの傷みもない為、明日はもう少し距離を延ばしてみよう。



赤羽コースかな~?



・本日の走行距離:10.0km

・11月の月間走行距離:40.9km/200km(▲159.1km)


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