体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

2017.08 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930 » 2017.10

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××腕が回らない快感☆××

ジムで1時間ほど上半身を。

普段はリストラップ付のグローブをしているのだが、今日は意図的に外してトレ。
グローブ無しの方が前腕部とリストに激しくキク!

さすがにベンチの挙上重量は5kg近く落ちるけど。

同じ様なトレばかりしていると筋肉が学習して効果がなくなるので、たまにこうやって変化をつけるのが効果的。

トレ後ストレッチの時は筋肉がパンパンに張っているので、胸筋を伸ばそうと手を後ろに伸ばそうとすると圧迫感があり腕が回らない感じ。

フフフ、良い感じだ。


しかしストレッチしているとスッパイ人が寄って来るのは何故だろうか?


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