体苛め

子育てが落ち着いたらウェイトトレーニングとマラソンを再開するという野望。 → 無事マラソンは再開しました! 目標は高く、いつかはサブスリー!

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××5km 19分切り達成!××

今年度目標の1つ、5,000m19分切りを達成しました!

国立競技場のトラックで、5,000mのタイムトライアル。


LAPはバラバラでしたが、18分57秒でした。



残すは10km40分切りとフル3時間15分切り。


ちなみに5月のMotoGPでの10kmレースは、40分44秒で撃沈。。。

結構キツイアップダウンと、灼熱地獄にやられました。
サーキットって結構高低差あるんだね。


一緒に出た長女(1.5km)は、最後まで頑張って走りきりました!

おめでとう♪
 

××前橋シティマラソンの結果××

90分切りを達成!

今年度の目標を一つクリアしました。


1時間29分11秒(グロス)
1時間29分02秒(ネット)
男子総合     174位/2239
種目別(35歳以下) 73位/693

病み上がりでよく走れたわ。


次は85分切りを目指して。。。


その前に、5月5日のMotoGPサーキットマラソンで、10km40分切りから。

どうかな~???


MotoGPサーキットマラソンは、普段立ち入ることのできないサーキットを走れるイベント。

嫁と長女もファミリーの部1.5kmに出場します!

 


 

××ジョグノートへ移行します。××

距離の計算やらなにやら面倒くさくなったので、マラソン関連の日記は、ジョグノートへ移行しました。


でも、たまに書きます。


探さないでください。


 

××皇居ラン 1周 09.11.12××

仕事関係の友人S氏とランステで待ち合わせて皇居ラン。


時間の都合(ランステ閉まっちゃう)で1周だけだが、23日のつくばを控えたS氏が刺激を入れたいということで、21~22分ペースで走ってみることに。


マラソン復帰後の最速タイムが22分32秒なので、正直未知の世界。。。

どこまでついて行けるかな~



相変わらず竹橋スタートなので最初の1kmが上り坂できついのに、飛ばすこと飛ばすこと・・・

何と4分弱。
これはキツイ。


ちょっと飛ばしすぎなところもあったのか、中盤以降ペースが落ちてきたので、4km地点からはマイペースで快適に一人旅。



1周:20分58秒(4分11秒/km)



復帰後最速タイムを1分30秒も更新!

何と20分台。


予定よりちょっと早い気もするが、12月にスピードトレ始めたら、20分切りもいけるかも。


距離走ばっかりやってるけど、距離を走ると早くなるってのは本当なんだな~

少し自信が出てきた。



・本日の走行距離:5.0km

・11月の月間走行距離:68.8km/200km(▲131.2km)



××6.7km ジョグ 高島平周辺××

小雨がパラついていたので、家の近所を軽くジョグ。

昨日走れなかったから少しでも走らないと・・・(汗



練習間隔が空くと、さすがに足も楽だわ。



6.7km:35分5秒(5分14秒/km)



・本日の走行距離:6.7km

・11月の月間走行距離:63.8km/200km(▲136.2km)



すれ違ったランナー1人だけw



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